5 dni

Na pierwszy polecał bym enant ze względu na nie za częsta konieczność iniekcji. 250mg co 5 dni, lub nawet pierwsze 4 tygodnie co 7 dni. Dieta bardzo istotna sprawa, warto było by obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i liczyc kalorie, bez tego ciężko o efekty. Przy dobrze skomponowanej diecie I porzadnym treningu mozna zrobic ładną rekompozycję.

Siemanko zerkniecie jak z estro teraz Dodam ze symex biorę po pol tabsa tak co 4 lub 5 dni I pol tabsa bylo wzięte 2 dni przed badaniami i prolaktyna czy zbic ? /SFD/2021/4/24/7ce40101ffda4d3d9253aaa2c21f77c1.jpg

W sumie jeszcze myslalem zeby zwiekszyc ilosc tescia. Teraz wbijam 200-250 co 5 dni, a myslalem zeby bic to samo co 4 dni. Teraz przez te 6-8tyg. Bo zostalo mi z 10-11 shotow.

No dlatego nie zwracałem uwagi teraz na wage, od 5 dni jem normalnie i dziś waga 70,5 :-)

[...] 9:00 kiedy do pracy dojezdzam. Takiego ukladu niestety zmienic nie moge. Co do lunchu , zmieniam sobie warzywa, i kurczaka zamieniam na indyka. Robie gotowo potrawke na 5 dni i zamrazam. dzien wczesnie gotuje tylko ryz lub kasze gryczna. Posilek wieczorny jest to salatka z tymi skladnikami oczywiscie zmieniam tunczyka na piersc z kurczaka oraz [...]

zamienić te posiłki ze sobą 1 : 1? Na śniadanie 200kcal na kolacje 750kcal? To brzmi jeszcze lepiej niż golonka na smalcu :-) 5 dni temu miałem robioną glukoze - Wynik 88mg% Mimo wszystko mogę mieć wspomnianą insulinooporność? Zawsze mogę zbadać i to. Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-01-04 19:46:20

kiedyś pisałem artykuł o treningu HST, lecz osobiście nie przypadam za nim. Wolę ćwiczyć każdą partię co 5 dni, z dużą intensywnośćią, a pózniej dać czas na regenerację mieśniom co do WP, to fakt mamy teraz małą współpracę

Akop siemka. Czy w okresie budowania masy mięśniowej trenujesz jakąś grupę 2x w tygodniu? albo co 4/5 dni? (np klatke czy barki) jaki jest w ogóle Twój stosunek do tego? czy ćwicząc wszystko raz w tygodniu nie dopuszczamy do niedotrenowania? mam na myśli osobę zaawansowaną. i jak to wygląda też na redukcji napisz prosze, czy raz w tyg czy więcej. [...]

masakra, na filmiku 109kg wazy, zero formy a to przeciez 5 dni przed zawodami do ktorych sie tak przygotowywal i zrezygnował bo dostał srania aż ze stresu, że wyjdzie z taką formą :) na zawodach miał ważyc ~90kg, nie skomentuje tego podobno chłopak miał już bilet do tej Grecji i nawet hotel, z mamą miał jechać , tak to hucznie zapowiadał na [...]

Miałem prolaktynę 3x górna granica, zjadłem 2 tabletki cabasera, najpierw całą, 4 dni później pół i za następne 5 dni kolejne pół i spadła do środka widełek.

[...] mimo 1,5 miesaca na HP, ktory musialem przerwac przez zapalenie oskrzeli, jestem mniejszy jak przed cyklem... na cyklu nic nie roslo... jedynie sila, ktora tez spadla w 5 dni choroby;/... takze ogolnie tragedia i nie wiem co mam robic... tyle treningow ile ja zdolalem wymyslic i wyprobowac to juz nie potrafie zliczyc... diete trzymam caly rok [...]

Hmm :) oki spox ;) tanx za słowa otuchy :) Ciwcze nieregularnie od 3 miesiacy (bardzo nie regularnie) dopiero od lutego mam karnet na silownie i dopiero w tym tygodniu zrobilem cały trening czyli poniedzialek sroda piatek niedziela ale zmieniam i bede mial 5 dni w tygodniu trening poniedzialek wtorek sroda czwartek piatek. Bede jadl przez jeden [...]

nie mogę, bo każdego dnia coś robię ;) czyli tak na prawdę 5 dni treningowych. A w dwa pozostałe joga i stretching

Tak jak wyżej, wiem że masz 15 lat to i tak fajnie wygląda ale "Brzuch najpierw ćwiczyłem a6w (całą), a później abs1, aktualnie abs2. " to moim zdaniem w 42 dni bo tyle się chyba robi a6w to efekt powinien być chyba większy :P możliwe że masz słabe odżywianie co też może skutkować gorszym rezultatem. BF masz mały 180cm i 60 kg to kaloryfer [...]

A nie lepiej rozbić to na 125 co 3 dni niż raz na 5 dni 250 mg?

no narazie ze 3 dni... ale mysle ze dojdzie do 5 dni. Pozniej juz powinno byc dobrze...

jakbys tak lecial 1-10 enan 250mg e3d 1-14 bold 400mg/week 11-15 prop 100mg e2d 15-16 prop 50mg e2d 10-15 wino 50mg e2d to w 8 tyg hcg 500ui ed przez tydzien i w 15-16 bym tez 500ui ed clom 3 dni po ostatnim propie 100mg przez 5 dni a pozniej 50mg. 2 listki wystarcza. nolva pod reka, jak nic sie nie dzieje z sutami to nie ruszaj

"test. prol. 100mg co 3dni" tam jest prolo, a nie prop wpisany. Sam nie wiesz, co będziesz kłuł? Jak prolo to co 4,5 dni 200mg.

odpowiedni trening to taki,ktory umozliwi dalszy,staly progres silowy-niezaleznie od celu. nie da sie zbudowac masy przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniej jakosci-sorry,,to nie ten film. potrzebne sa albo wybitne predyspozycje...albo odpowiedni koks. wracajac do treningu: czyli dla jednego gostka to bedzie pare cwiczen,metoda calosc=iowa raz na [...]

Ok, dzięki za poprawki, nie wiem tylko jakie to są te ćwiczenia na barki. A można dołączyć nogi do brzucha i barków? I czy mozna ćwiczyć te same partie ciała co 5 dni, a nie co tydzień?